Корзина
48 отзывов
Надежный продавец Prom.ua
Контакты
Интернет-магазин mebel-alliance.in.ua
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или физического лица-предпринимателя.
+380675618250
+380445879192
+380665640158
Гнеушева Лариса
УкраинаКиевКиев
Карта

Программа снижения веса

Программа снижения веса

Как действуют программы ED по снижению веса? Золотое правило похудения – надо меньше есть!

Золотое правило похудения – надо меньше есть!

Это правило работает и в программах ED, которые предполагают замену приемов пищи

функциональным питанием и, конечно, ограничение калорий.

Но при этом ограничении вы сохраняете работоспособность и активность, потому что получаете

все необходимые для здоровой жизни ингредиенты.

Программы ED по снижению веса:

  • дозируют углеводы и жиры, поддерживают поступление белка, витаминов и минералов, необходимых организму для полноценного функционирования;
  • заставляют организм использовать свои жировые запасы, сохраняя при этом мышечную массу;
  • ткани и органы защищены от дефицита питательных веществ;
  • исключают чувство усталости, голода и нервозности, которыми часто сопровождаются ограничительные режимы питания, поддерживают чувство сытости, бодрость и работоспособность.

Прочтите это  внимательно‼️

Настройтесь на диету.

Если вы не будете СТРОГО следовать рекомендациям одной из трех программ - чуда не произойдет.

Если все сделаете по инструкции, пересилите себя в первые 4 дня (они самые сложные) - можете хлопать в ладоши, дальше все будет легко и комфортно.

Одна порция ED - это 200 мл молока 1, 5% + сухая смесь (ПОЛНАЯ мерная ложка до краев) или пакетик!

После стакан воды... насыщение придёт через пол часа или сразу. 1,5-2 литра воды в день.

Если густой коктейль не нравится по консистенции, то разбавляй водой.

Молочную продукцию, кроме той, что добавляете в коктейль употреблять в пищу во время диеты запрещено.

1. Первая программа.

Самая эффективная, но и самая строгая программа (возможно вам стоит сразу перейти на

  вторую программу, на ней меньше вероятность сорваться)

Первые два дня:

  • 4-5 приемов любого вкуса ED
  • Два раза по 200гр разрешенных овощей. 
  • Можно сделать салат или просто съесть овощи.
  • Заправить салат можно только соком лимона.
  • Масло и соусы нельзя.

Обязательно нужно пить:

2- 3л негазированной воды в день (берите с собой бутылку)

С 3 по 14 день:

Все тоже самое, только количество коктейлей уменьшить до 3-х порции, либо 6 раз по полпорции.

Если с первых дней 4-5 порций для вас слишком много, то лучше сразу перейти на схему:

3 коктейля в день и два приема овощей.

Первые 4 дня возможно ощущение слабости- это нормально.

Организм перестраиваешься на новый рацион.

Разрешенные овощи:  не больше 400 гр в сутки‼️

Это приблизительно 2 тарелки:

Баклажаны, брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста, спаржа, грибы, кабачки, тыква, огурцы,

побеги сои, стручки зеленой фасоли, репа, болгарский перец, редис, зеленая редька, помидоры,

морская капуста.

Зелень: листья салата, шпинат, укроп, петрушка, сельдерей, лук.

Без использования масла.

Нельзя:

  • Фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты.
  • Алкоголь пить не желательно, так как в нем содержится много лишних калорий.
  • Самый низкокалорийный алкоголь – белое и красное сухое вино.

Разрешенные напитки:

  • Негазированная вода
  • Зеленый, красный или черный чай
  • Травяные чаи

Нельзя:  кофе, сахар, мёд.

Питание должно быть дробным: небольшие порции каждые 2,5 часа.

Через 10 минут после каждого коктейля.

15 день диеты разгрузочный.

На обед можешь позволить себе любые вкусности.

ВЕЧЕРОМ ВОЗВРАЩАЕМСЯ НА ДИЕТУ.

Впереди всего 2 недели пути к идеальному телу.

Таким образом можно питаться до тех пор, пока не дойдешь до нужного результата.

За месяц на программе реально избавиться от 6 до 20 кг.

Быстрее худеет тот, у кого много лишних кг, у кого их мало - сушится.

В день уходит примерно 200гр.

В определенный момент вес может застопориться - не переживайте, продолжайте следовать программе.

Этот процесс длится 4-5 дней, после вес начнёт активно снижаться.

Важно.Следите за своим самочувствием!

Не мучайте себя первой программой если испытываете тошноту и головокружение!!!

Переходите смело на вторую программу.

2 Вторая программа.

Завтрак: Коктейль ED или каша ED

Обед: добавляем к разрешенным овощам белковую пищу:

куриную грудку или нежирную говядину, рыбу.

Нельзя есть просто мясо или рыбу, обязательно вместе с овощами!

Нельзя никакие крупы.

Полдник: Порция овощей (лучше в сыром виде)

Ужин: коктейль ED

Если этого мало, испытываете чувство голода то добавляйте еще одну порцию ЕД.

Последний прием пищи должен быть не позже чем за 3 часа до сна.

3. Третья программа.

(Снижение веса за 2-3 месяца)

Исключите из своего рациона:

  • хлеб
  • макароны
  • сливочное масло
  • майонез
  • сладкое
  • Порция ED вместо привычной еды на УЖИН!

Через 2-3 месяца достигните такого же результата как через месяц по строгой программе.

ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Делай замеры объемов каждую неделю: грудь, талия, бедра!

Это мотивирует.

После диеты желательно в течении месяца заменять ужин на порцию ED,

чтобы закрепить достигнутый результат

Если чувствуете уверенность, то можете просто перейти на правильное питание.

ПРАВИЛА ПО ОКОНЧАНИИ ПРОГРАММЫ:

Каши, крупы, картошку, сладкое, мучные изделия и кисло-молочные продукты можно есть ДО 13:00,

после - нежирное мясо, рыбу, овощной гарнир, овощные салаты.

Последний прием пищи не меньше чем за 3 часа до сна.

После месяца диеты организм перестраивается, меняются пищевые привычки,

снижается интерес к вредной еде, размер желудка сокращается, что приводит к насыщению

меньшим количеством пищи.

 Пользуйся "эффектом ластика"

Если сегодня ты съел слишком много, то завтра замени приемы пищи на ED и вес будет в норме

НАЧНИ МЕНЯТЬ СЕБЯ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Сбалансированное питание (коктейли, супы) Energy Diet HD

facebook twitter
Другие статьи